Искусство счастливых воспоминаний

Это уже третья книга Майка Викинга, которую я купила, чтобы еще больше узнать о счастье :)  

Майк расскажет почему музыка, запах, вкус вдруг возвращают нас в какие-то моменты, о которых мы, казалось бы, давно забыли? Можно ли научиться создавать и сохранять счастливые воспоминания, которые еще долгие годы будут приносить нам радость? Мне очень интересно прочитать ответы, которые он нашел с помощью исследований «недавно проведенных Институтом исследования счастья, с множеством научных данных, материалов интервью, дневников, опросов и экспериментов.» :) 

Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты / 

The Art of Making Memories: How to Create and Remember Happy Moments 

Автор Майк Викинг / Meik Wiking 

Перевод с английского Раушании Хафизовой 

Издательство Колибри

2019 

Впервые опубликовано в 2019 году издательством Penguin Random House, UK. 

Майк так часто вспоминает Винни-Пуха (в каждой книге), к слову, и я его очень люблю и тоже считаю философом, мне даже что захотелось опять перечитать книгу... :) 

«Перефразируя слова одного из величайших философов XX века, Винни-Пуха, можно сказать так: вы не осознаете, что создаете воспоминания, вы просто получаете удовольствие.» 

Получается, что книга про хюгге-счастье написана была давно и автором является Винни-Пух :)

Майкл Викинг решил разместить свое фото :)

Немного нудная для меня была книга в самом начале - много цифр, статистики, слов со значением. В книге есть еще несколько непонятных фотографий без подписи. 

Сила воспоминания в «первом опыте», все, что с человеком происходит впервые, он запоминает и эти воспоминания обычно приходят на молодой возраст, именно тогда с нами многое происходит впервые. Майк советует для таких воспоминаний хотя бы раз в год ездить в новые места (города, парки и т.д.). 

Второй совет - пробовать новую еду. И опять Майк приводит в пример Винни-Пуха... 

«Винни обсуждает с Пятачком первое, что приходит им на ум по утрам. Винни первым делом думает о том, что будет на завтрак, а Пятачок - что интересного случится в этот день. Но Винни замечает, что это одно и то же. Он понимает, что наш опыт и воспоминания формируются тем, что мы пробуем на вкус. Видите, и не нужны три тысячи страниц, чтобы это объяснить!» 

Новый опыт и смена декораций играют большую роль для памяти. 

Запахи не имеют собственного значения до того, как их связали с каким-то событием. Когда запах сопровождает проживание какого-то опыта, то он начинает ассоциироваться с ним и символизировать его. Перефразируя шекспировского Гамлета: «Сами по себе вещи не бывают ни хорошими, ни дурными, а только в нашей оценке».

Если вы полюбили какую-то музыку в подростковом возрасте, то вы будите любить ее всю жизнь. А по названию исполнителей можно определить какого вы примерно возраста сейчас :)

«Создайте блюдо воспоминаний. Если вы любите готовить, попробуйте связать некоторые вкусы и даже блюда со счастливыми воспоминаниями.

Этот совет прям про меня, я как знала, что это один из способов создавать счастливые воспоминания...  

Мне очень понравилось как Майк объяснил «эффект дверного проема», мне сразу стало легче, а то я считала себя немного ку-ку :) 

Еще понравились советы насчет гаджетов, которые у многих отнимают половину  жизни :) Видела, что многие смотрят в телефон даже во время движения по улице. 

У меня с самого начала в телефоне были сняты все уведомления, установлен режим «не беспокоить» и после 22 я не получаю ни одного звука из телефона ) А сейчас еще приучила себя вообще не брать его в руки после 21... 

1. Зайдите в настройки и отключите все уведомления. 

2. Переключитесь на оттенки серого. Ох уж эти яркие цвета! В настройках вы можете сделать цифровую конфетку менее аппетитной. 

3. Держать на рабочем экране только самые необходимые приложения, например карты, камеру и календарь. Уберите отвлекающие внимание приложения с первой страницы или переместите их в папки. 

Уделяйте внимание настоящему моменту! 

«Собирайте детали, когда создаете свои счастливые воспоминания.» 

Да, оказалось это просто - самому создавать свои собственные счастливые моменты и даже такие, как вы сами хотите... 

« Попробуйте выбрать длинный путь. Сделайте путешествие частью опыта. В эпоху нетерпения и мгновенного удовлетворения потребностей один из способов сделать все более запоминающимся - отсрочить конечную точку. Если вы пять часов взбираетесь на вершину горы, это намного интереснее, чем если вы за пятнадцать минут доберетесь до нее на фуникулере. Для некоторых путешествий также можно купить билеты на поезд, а не на самолет. Вы будете дольше добираться до конечной точки, но удовольствия при этом можете получить больше. Поезда – это тантра путешествий.»

«В моем понимании фотографии - это ключи к хранилищу воспоминаний. Фотографии напоминают о самых счастливых моментах моей жизни. Я понял, что, возможно, именно поэтому так люблю фотографировать — причины те же, по которым мне нравится быть исследователем счастья. Моя работа состоит в том, чтобы сделать неизмеримое измеримым, а на досуге я пытаюсь сохранить то, что сохранить невозможно. Моя работа, как и хобби, это попытки поймать неуловимую вещь под названием «счастье». Остановить время. Дать нам почувствовать вкус тех моментов, когда все хорошо.»

Очень много бесконечной статистики, которую я не люблю потому что это среднее значение не говорящее ни о чем нам простым людям. Очень много примеров из жизни людей (ну и что, что у них так было...). Не понравилось использование иностранных слов без перевода, но это современная данность от которой никуда не денешься. Очень много соцсетей - Фейсбук, Инстаграма, вся жизнь Майка сосредоточена там, а мне какое до этого дело? Если у меня нет этих соцсетей... В конце книги одна скукота и советы по месяцам даже не дочитала. В книге немного больше «воды» чем в предыдущих и уже не такое захватывающее чтение, но были интересные моменты, вот ради них и стоило ее прочитать... 

Все три книги изданы в разные года, но выполнены в одном стиле и размере, и это очень радует, потому что многие издательства не соблюдают эти составляющие для своих книг из одной серии. 

Несмотря на то, что многое в книгах описывается приминивного, очень простого и понятного, я в каждой что то для себя нашла и книги интересно будет прочитать еще и через какое то время.