le parfait état: Привет, Октябрь! 🍂

Осталось совсем немного теплых дней, а потом погрузимся в серое :) Впрочем этот мрачный период я тоже люблю.

Я в режиме эмоционального сохранения, который очень сложно поддерживать, ну очень!

Исключить новости и смотреть их по-другому, это хорошо, но что делать с родственниками, настроение которых тоже влияет на твое. Вот с этим мне всегда было сложно и так не научилась с этим бороться. Сейчас стала осознанно уделять этому больше внимания и приминять метод "жирафа", представляю, что я высоко от этих разговоров, как шея жирафа или я в пустыне и переношусь туда. Ну это никуда не годиться же серьезно, когда близкие сливают свой негатив на меня. Никакие разговоры не помогают, все думают только о себе и своих хотелках, а мне надоело тратить на это свою энергию и как показывает практика просьбы не работают.

Все еще учу себя принимать все спокойно, искать положительное, не расстраиваться от сорванных планов, но приходится "покупать" себе хорошее настроение подарками, потому что не знаю как еще сбалансировать. Ванилли конечно тоже старается помогать мне положительными эмоциями, а я благодаря ей учусь пофигизму дальше. Перестала красить все черным цветом, вот разбавляю серым :)

Утром и вечером уже становится очень холодно. Постепенно убираю летнюю и достаю осеннюю :) Новая одежда Lime составляла мой основной гардероб летом и сейчас осенью продолжила тоже.

Пришлось еще шапки купить, чтобы после бассейна не перехлаждаться, мне нельзя и быть в толпе тоже, наверное придется маску еще носить.

В образе еще произошли изменения, помимо коротких волос, использования блестящих теней, стиля гранж, серого цвета, я наконец рискнула покрасить волосы. Радует, что не испортила, хорошо, что выбрала корейскую краску :) Покрасилась черно-пепельной, купила еще черно-коричневую и черно-синюю, очень понравилась эта краска.

Решила окружить себя теплым ванильным ароматом этой осенью. Купила несколько новых средств.

Zielinski & Rozen Black Vanilla с теплыми нотами, густой ванильный. В отзывах читала, что многим не нравится его нестойкость, но мне он показался наоборот очень стойким, даже в помещении, где им брызгаюсь, очень долго держится аромат.

Есть у меня похожий в коллекции Lush Vanillary, который приходится беречь (не думала, что я когда нибудь это скажу :).

Yves Rocher спрей для тела и волос Vanille Bourbon и гель для душа Ваниль в бассейне душ принимать :)

Vanille Bourbon Brume Parfumee Corps & Cheveux парфюмированнвя дымка для тела и волос с приятным ароматом.

Le Gel Douche Concentre À LA VANILLE концентрированный гель для душа. Производитель заявляет, что 40 мл этого геля как 400 мл, но этотне так. Пахнет приятно, но очень легкий аромат, пенится хорошо, не сушит.

Купила немного новой корейской косметики Fruitskin пэды и крем с бананом, тонер Vely Vely и маски Veware с центеллой, крем с голубой гиалуроновой кислотой Laneige.

Добавила в уход подаренные тонеры Tocobo. Скоро еще плотненькие текстуры понадобятся :)

Новая сыворотка с персиками :) красивая и пахнет приятно.

Любимые тонеры.

Малыши Celimax :)

Celimax маска с нони и глиной (не понравилась), Amos ампула / спрей для волос, понравился этот бренд.

Наконец купила корейский женьшень попробовать, как раз появилась такая возможностью, скоро холода и нужна энергия, вот и проверю его чудодейственные свойства.

Продолжаю лечение и поддержание организма витаминами, разнообразным питанием, магниевыми ваннами перед сном (расслабляют), медитациями (успокаивают), йогой, ковриком с иголками (разогревает хорошо, как мази, только без запаха и ощущения жжения), дневным отдыхом, исключила негатив и новости.

Теперь слушаю вечерами chill-out и скажу, что ничего не потеряла, а только приобрела, если случится что то важное, я это точно узнаю, а мотать нервы каждый день мелочами больше не хочу. Очень жалею, что потеряла почти 2 года нормальной жизни, теперь нужно потратить еще, чтобы вернуться к себе.

Скачала программы для медитаций и очень понравились некоторые советы, взяла себе на заметку, буду практиковать. Нужно чтобы успокоиться представить что ты в душе стоишь под теплой водой или греешься на солнце :) В свое время практиковала дыхание, которое сейчас очень помогает. В общем так и учусь отпускать, принимать, заземляться, быть в настоящем, не идеализировать... как ваби саби.

Мне всегда было тяжело сдерживать себя в еде и так не удалось «привить» правильные привычки в долгую. Сейчас опять стараюсь есть 3 раза в день с интервалами в которые ничем не кусочничаю, фрукты добавляю в основной прием еды, никаких «чай с печеньем», исключила сахар, ничего дома не пеку, иногда конечно покупаю пирожное или макарон, но реже чем раньше :) Давно не ела хлеб, макароны и другие углеводы. Начала солить еду, раньше вообще ничего не солила. Купила йодированную морскую соль, покупаю все без лактозы и глютена, чтобы минимизировать раздражение в кишечнике и для иммунной так пока лучше. Теперь нужно ввести в привычку интервальное голодание, но с лечением пока не могу.

Основной вид еды – боулы, которые я полюбила несколько лет назад и собираю по своему вкусу. Главное в них должны быть овощи, крупы, зелень и белок. Иногда добавляю орехи, семена, грибы.

Каждый месяц пробую что то новое. Сейчас это инжирная дыня по внешнему виду только конечно, по вкусу больше на огурец похожа :) Но интересно-вкусная.

Любимые конфеты... Поняла, что слишком много сладкого за 2 месяца съела, опять нужно за этим следить :)

Купила гранолу R.A.W. LIFE без глютена и сахара, которую даже в отделе "здорового" питания трудно найти. У бренда есть еще батончики с гороховым протеином / белком, который может не всем подойти.

Смешала две гранолы, на вкус они одинаковые, добавок очень мало, мизерно просто. В кокосе и банане орехов не нашла, банан не заметила. В ягодной попалась пара ягод малины, других ягод не видела и пара орехов. Еще с ягодами гранола очень красится. Плюс, что это безглютеновая гранола без сахара.

Мне нравится описание вкусов :)

«BERRIES» вдохновлена прогулками по заповедным лесам Алтая. Придумывая вкус «COCO & BANANA», мы мечтали о завтраке в Австралии перед серфингом. «CHOCO & VANILLA» – это ваниль с острова Реюньон, темный шоколад и цельный бразильский орех. Для гранолы «COFFEE & FIGS» мы выбрали ароматный инжир и добавили его крупными кусочками, зерна кофе, миндаль и специи: кардамон и корицу – все это напоминает нам пряные ароматы восточного рынка. «APPLE & CINNAMON» наполнит ваш завтрак уютом и теплом.

Гранола кусками, ее нужно хорошо размять руками, плохо впитывает жидкость и долго остается сухой в йогурте, для меня это не минус.

Сама приготовила гранолу по скандинавскому рецепту. Вышло дешевле и вкуснее :) Овсянку можно купить без глютена, добавить любые орехи, семечки и кунжут, вместо меда тоже можно выбрать финиковый сироп или топинамбур. Получается очень вкусный завтрак или обед – творог, йогурт, банан, гранола, ягоды и лепестки миндаля.

Еще покупала марципаны. Я очень люблю марцепановые конфеты Моцарт, но они очень сладкие и очень дорогие, не купишь одну штучку, чтобы насладиться :) А тут пожалуйста, одна конфетка еще и вкус можно выбрать. Но они оказались очень далеки от Моцарта, но хоть не такие сладкие.

Вместо сахара бренд использует сироп агавы приготовленный из сока агавы, который называется как в Гарри Поттере "агуамиэль", в переводе медовая вода. Сироп агавы некоторые считают не совсем "полезным" заменителем сахара. Может провоцировать рост неполезных бактерий в кишечнике.

В общем ПП типа сладости оказались не такими полезными и вкусными. Уж лучше съесть обычную любимую конфету :)

Терпеть не могу слово перекус :)

Купила "полезные" конфеты 365 sweets ради интереса.

Минус – конфеты "свежие" хранятся несколько дней в холодильнике, из-за этого скапливается конденсат в коробке и шоколад мокрый, не купишь "во всех магазинах", но все же купить их намного проще, чем сладости Ямбейкер например.

Нет лактозы и глютена, но есть сахар пальмовый и кокосовый, да это не рафинированный, но это без разницы, сахар есть сахар. Я думала конфеты прям ПП совсем, но нет. Для тех, кто исключает белый сахар скорее всего подойдет.

Малина твердая попадает между зубами очень неприятно. Голубая нуга и малиновая нуга одно и тоже – внутри одинаковая тягучая текстура со вкусом кокоса.

Больше всего понравилась голубая нуга, потом малина, а вот фундук не очень, орехового вкуса совсем нет, думала они мне понравятся больше всего, потому что я обожаю фундучный крем.

В общем решила убрать белый сахар и белую муку, и нашла себе вкусную гранолу, батончики и конфеты. Совсем от сахара, как и от "обычных" сладостей отказываться не планирую.

Несколько месяцев "сидела" на безлактозном, опять выручал Вкус Вилл. Сейчас думаю перейти на обычный творог и сыр, очень по ним соскучилась. Молоко обычное не пью несколько окт, а вот сыр не смогла заменить на растительный.

Облегчила себе жизнь и купила вьетнамки в бассейн, ноги стала сушить феном и отлично доходила вниз до обуви. У них такая система – переодевать обувь в фойе... странно немного и не удобно. Потом решила и эту проблему, стала надевать бахилы и идти сразу в раздевалку ) Так оказалось еще удобнее, в бахилы использую несколько раз.

Благодаря вьетнамкам, стала в бассик ездить с тканевыми сумками, потому что тяжело мокрое носить, рюкзак очень тяжелеет. Вот для чего я покупала тканевые сумки столько лет )

Единственая проблема с волосами осталась, нужно долго сушить этим дебильным феном. Потом подсмотрела у одной девушки, как она сугит волосы двумя фенами сразу :) благо иногда есть такая возможность. Еще стала заходить в сауну ненадолго погреть кости ) она находится в раздевалке очень удобно, там тоже очень быстро сохнут волосы.

Нарядила дом в рыжий и желтый, они ассоциируются у меня с осенью. Расставила везде свечи. Жаль не вернуть ковры на пол, с ними уютнее и комфортнее, но Ванилли любит на них писать :) Даже коврик не удалось оставить в коридоре под мокрую обувь.

Осенние свечи каждый год не удается использовать по полной, слишком навязчивые яркие ароматы, могу зажигать минут на 10-15, поэтому им уже много лет. Этой осенью решила не хранить то, что невыносимо пахнет, особенно эти не прижились.

Опять набрала все серое и леопардовое :)

Купила лео-блокнот, есть на него один план, надеюсь осуществлю :)

Рядом с бассейном ТЦ.

Никуда не нужно было ехать, но погода была чудесная и я придумала себе "дело" :)

Макарон крем-брюле позвал меня в Ямбейкер снова, написала в кафе и они оставили мне 2 последних, очень любезно и за это я их люблю еще больше несмотря на другие казусы :)

Теперь и он мой любимый... Ванильный, пломбир и крем-брюле.

Лягушечный стаканчик новый в моей коллекции, пришлось нести домой :)

Купила ежедневник практики английского, чтобы мозг не скучал :)

Заехала в свое любимое место, как хорошо, прохладно и свежо от деревьев и воды.

Обновила карго поставив намних кофейное пятно...

Перестала брать с собой фотик, хотя на телефон фото совсем не нравятся, особенно если приближать. Вот тут белку не видно.

Корее осень тоже пора любования осенними листьями, как в Японии и называется она 단풍 / танпун / осенние листья – время когда листва меняет свой окрас с зеленого на желтый, оранжевый и красный. Одно из моих любимых времен года.

3 октября и еще не все желтое, но это был помледний очень терлый и солнечный день, потом стало холодно и дождливо.

Полежала на набережной на шезлонге, оказалось очень приятно, хоть и не очень удобно. В это время послушала Дюну. Запомнила для себя формулу заклинания против страха.

"Я не боюсь, я не должна бояться, ибо страх убивает разум. Страх есть малая смерть, которая приносит полное уничтожение. Я встречу свой страх лицом к лицу. Я позволю ему пройти через меня и сквозь меня. И, когда он уйдет, я обращу свой внутренний взор на его путь. Там, где был страх, не будет ничего. Останусь лишь я."

Три часа и 21 градус...

Такая погода в начале октября замечательно теплая, что все лавки заняты людьми :) Очень многие в зимних куртках, шапках и шарфах... серьезно, холодно в +20?)

Идеальный день – кофе и макарон, прогулка в любимом парке, дома обед, ванна с солью, отдых, йога и книга. Только в моем случае он оказался не совсем идеальным, потому что дома не было горячей воды ( Пришлось несколько часов ждать, чтобы расслабить уставшие ноги и себя.

Зато получила муми-кружку и еще сюрприз из Израиля. Сюрприз сгладил негатив, так что баланс есть, а воду все равно скоро "дадут" )

"The Lord Bless Thee And Keep Thee / Да благословит тебя Бог и сохранит тебя".

У меня теперь три нитки на руке из трех стран, я супермен с тройной защитой :)

Долго не могла доехать в это корейское кафе, очень далеко находится от меня и идти не удобно.

В один день сделали сразу несколько "отложенных" дел – кафе, выставка и кораблик :) Давно такой насыщенной прогулки не было. Устала и замерзла, а раньше не мерзла, теперь буду одеваться теплее в +12...

Из-за этой длительной прогулки иммунитет опять снизился, поэтому решила несколько дней посидеть дома, еще и дожди не прекращались все выходные. Еще батареи не включали дома, не люблю я этот период.

Планов на прогулки больших нет, особенно в наступившие не уютные дождливые дни никуда не хочется выходить. В основном ездила в бассейн.

Смена одежды от прохладной до теплой за неделю :)

Было чудесное 12 октября 🍂 солнце, ветер, матча со льдом... думала уже не будет теплых дней :)

А на следующий день я опять заболела, держалась и все равно схватила от мужа орви. Надоело если чесно, иммунитет совершенно слабый и терапия не помогает и витамины тоже. Опять пропускаю бассейн и настроение на нуле...

Зато убралась на кухне в полках с крупами. Выбросить пришлось к счастью только перловку с жучками, каким образом они там заводятся не понятно. Круп очень много, поняла, что в последнее время мало их ем, только храню :) Решила их начать использовать, например в супах, сейчас и время холодное актуальное для них.

Суп густой из чечевицы

Этот суп один из моих любимых, особенно с кокосовым густым "молоком" и ржаными гренками. Идеален для осени, быстро готовится, полезный.

1 стакан чечевицы

2,5 стакана воды

1 луковица

2 помидора

5-6 ст. л. томатной пасты

200 мл кокосового молока "жирного"

специи по вкусу

соль

любимый сыр опционально

зелень

гренки

Нарезать лук, поджарить его в кастрюле с толстым дном или сковороде, добавить нарезанные помидоры и потушить пару минут. Добавить томатную пасту и специи, перемешать. Затем добавить в кастрюлю промытую чечевицу и воду, довести до кипения и оставить вариться на небольшом огне около 20 минут. В конце добавить кокосовое молоко и соль. Через 3–5 минут выключить огонь.

В тарелку добавить сыр и гренки по желанию, но с ними вкуснее :) У меня осталась последняя пачка из ИКЕА.

Пью вечером любимый манговый улун и смотрю сериалы :)

Первый снег выпал 14 октября, мело весь день, похолодало заметно. На следующий день снег растаял.

Красивые муми-кружки и дорогие очень стали. Увидела какую цену на зимнюю кружку поставили Le-villag аж не поверила...

Начала покупать потихоньку посуду из красивой коллекции Arabia Moomin Haru. Пока собиралась, уже все позаканчивалось у моих продавцов, заказала пока пиалу, хочу из нее рис есть :)

Рассматривала рисунки норвежской художницы Lisa Aisato / Лисы Айсато, у нее в этом месяце выставка, хотелось бы посетить конечно :) но остается только в Интернете искать ее новые иллюстрации.

У меня есть книга с ее иллюстрациями, которую я купила именно из-за них – Астрид Линдгрен Детство без книг - это не детство. Хочу еще ее книгу купить, но у нас ее не издавали.

Можно планировать уборку сколько угодно, но получается она спонтанно и когда есть настрой. Я долго не могла разобрать гардероб, а потом в один прекрасный день, несмотря на болезнь все разобрала.

Ванилли конечно помогала пылесосить :) Не знаю как сделать так, чтобы она перестала есть пыль на полу...

К сожалению от коробок в шкафу так и не удается избавиться. И есть то, что можно отдать, но пока решила просто сложить то, что не ношу в органайзеры ИКЕА. Моя мечта, чтобы в шкафу была только одежда :)

Разобрав одежду, поняла, что не актуально, что не буду уже носить, что пора уже не хранить старые джинсы. В этот раз удалось разобрать все удачнее, чем в прошлом году :)

Нахлынули воспоминания при разборе мелочей в старых коробках. Нашлись карточки Ixtee с которых началась моя любовь к чихуахуа :) И была у меня такая забавная кукла, когда я увлекалась азиатскими блайз. Сейчас только одна осталась.

Хочу вклеить их в альбом, который планирую создать, чтобы не потерялись :)

Давно носила идею создать блокнот-альбом с фото и текстом (наподобие блога или дневника), не хватало этого в фотокнигах. Дополнительно можно еще украсить все это наклейками :) Начала заказывать все необходимое, надеюсь зимой засяду за этим делом :)

Еще нашла давно забытую сумку, буду носить ее с уггами. Уборка дала свои плюсы :)

Кто то решил построить большой мигающий нам в окна экран... Столько раздражающих моментов у нас стало и еще предстоит...

Не смогла удержаться от мягкого, теплого, свежего, вкусного хлеба в АВ, сто лет его не ела.

Израильские финики обожаю...

Не любит гулять, но иногда вывожу ее "подышать" :) Но делаю это очень редко чтобы не причинять лишний стресс.

Заехала в СИН посмотреть рождественский декор. Мне у них он никогда не нравился, мало то что он как фикс прайс, так еще все кривое, косое, грязное. При желании выбрать посимпатичнее что то будет сложно.

Купила только эти две свечи.

Мерри кранберри прикольная надпись :)

Любила такие штуки из дерева манго в H&M Home.

Черно-белое в моем стиле :) жаль рождественское не делают в таких оттенках.

Муж иногда неожиданно приносит сладости, стараюсь себя не корить за это, ну съела и съела ) Наслаждаюсь :)

Попробовала корейский десерт пуноппан / 붕어빵 / печенье в виде рыбки переводится как карась / 붕어 / пуно и хлеб / 빵 / ппан). Но лучше покупать такие вещи в ресторанах корейских, а не в забегаловках :)

Люблю канцелярю японскую в особенности Muji.

В октябре была чудесная погода, настоящая солнечная осень. Но хоть тут все хорошо :) Потому что со здоровьем по прежнему не очень и никому из родственников нет никакого до этого дела. Даже мать не звонит и не спрашивает как у меня дела, но иногда конечно подкалывает зло скрепя зубами. Бесит ее, что я такая больная :) Да, сложные у меня с ней отношения всегда были, постоянное унижение и издевательства. Раньше переживала, пыталась изменить, оправдаться, доказать, но поняла, что это бесполезно, поэтому просто ограждаю себя от нее сейчас и держу дистанцию. К сожалению бывает и такое в семьях.